本文轉載 黃得智 做對跟沒做對的關鍵，我找到了解答
在面對挑戰時，你第一步會先怎麼作？
很榮幸能在最後的幾個名額前參與了這堂課程，
它是由陶育均老師所帶來的 PDCA 高效工作術，
在這堂課裡，我找到了一些解答。
由於過往在門市的用餐時間不太正常，
加上時不時的宵夜、發懶，我的人生巔峰達到了 78.7 公斤！
這是一個很驚人的數字，
因為我在進公司前只有 58 公斤，
這 20 公斤的落差一直持續困擾著我，
直到了某些事件的發生，我才開始積極面對。
減肥期間我的原則很明確，
飲食控制、運動皆得保持著較高頻率，
而這段時間也確實地獲得成效，在四個月內降至 67 公斤，
但這時我的大腿卻跑到受傷了，
運動與飲食計畫也就因此停擺，直至前些時日。
近期我再度思考有關運動這件事，但一直還沒有執行，
直到接觸了 PDCA 高效工作術，
明白了我之前在減肥時，做對跟沒做對的幾個關鍵：
1.之前的經驗，做對了明確列出需要克服的困難，
對於減肥來說就是飲食與運動
2.之前的經驗，做錯了沒有將目標平均分攤，
並設定每個階段的檢核目標，
總是等到接近完成日時，才把大量的運動壓在短時間內完成，
最終導致了受傷
藉著這次課程的參與經驗，我想先不考慮減重，
單純試著重拾運動的習慣，
我設定了 8 月必須完成 50K 的慢跑目標，
這是一個我從未達成過的數字，乍看之下很難，
但其實把目標均攤後，一天不到 2KM 即可，
且這個距離，只要花費 20 分鐘不到即可完成，
所以門檻就降低很多，也讓人更有意願維持與嘗試看看，
也推薦給大家，如果你有執行總是不確實的困擾，
趕快去跟陶育均老師學習 PDCA，相信對你會有很大的幫助！